如何预防脑梗死

要防止脑梗死，首先要养成低脂、低盐的饮食习惯，要经常食用燕麦、芹菜、山楂等食物。与此同时，你要积极地锻炼自己的身体，也可以选择一些有氧运动，但要想避免身体过度疲劳，就得休息一下。此外，还要保持愉快的心情，经常做一些检查。

　　脑梗死并不只是中老年人的一种多发疾病，在一些年轻人中也有发生。脑梗死发病后带着不可估量的危害，延误治疗，极易发生猝死，平时要找出有效的预防措施。所以，怎样防止脑梗死?

　　1.改变饮食结构。

　　脑梗死的发生和长时间高脂肪、高盐饮食、酗酒等不良习惯有关，要避免患病，一定要从日常饮食的改善入手。一天三餐最好是低脂、低盐食物，多准备燕麦粥、玉米粥、粳米粥等粗粮类食物，芹菜等具有降低血压和降脂效果的蔬菜。除此之外，日常生活中要多吃山楂、猕猴桃和新鲜水果。

　　2.多做运动。

　　正确的锻炼可以促进脂肪的消耗，防止胆固醇等有害物质在血管壁沉积，提高胰岛素的敏感性，对防治脑梗死、高脂血症有重要意义。所以，在日常生活中要多做一些有氧运动，比如慢跑,球类运动。

　　3.避免过度工作。

　　人体超负荷工作是临床脑梗死的一个常见诱因。为减少脑梗死的发生，必须重视劳作与休息相结合。请勿移动过重的物体或突然进行剧烈运动。不要在夜里睡太久。这是一个充分的休息。

　　4.保持情绪稳定。

　　心情不稳定会导致脑梗死，日常生活中要尽可能的平静。不能总处于忧郁、不安等不良情绪中，在压力大的情况下找出适当的解压方法，可防止心脑血管受到很大的刺激。

　　5.接受定期检查。

　　要防止脑梗死，一定要养成规律做脑功能检查的良好习惯。CT、EEG等检查项目应由专业医师指导。