降血压的方法有哪些

　目前，有两种降低血压的方法，一种是非药物治疗，另一种是药物治疗。事实上，非药物治疗主要是生活方式的调整。包括生活要有规律，不要有太大的压力，不要熬夜，要心平气和。如果你总是紧张，有很大的思想压力，你的血压很容易升高。我们经常在临床上遇到焦虑症患者。他们非常紧张。焦虑、血压和心率显著增加。

　　第二，你应该控制你的体重。肥胖与高血压密切相关,如果他们在短时间内突然发胖，他们的血压、血糖和血脂就会升高。研究表明，体重减轻10公斤，收缩压可以减少5到20毫米汞柱。

　　第三，注意饮食。饮食主要是不要吃太多盐，控制每天少于6克的盐摄入量，不要吃太多高能量的食物，这很容易使我们发胖，从而增加血压。

　　第四,戒烟。我们知道，吸烟可以显著加速动脉粥样硬化的速度，从而更有助于高血压的发展。它也是心血管疾病的一个危险因素，与高血压同时存在。

　　第五,适度运动。适度的运动可以显著降低我们的血压。每天保持中等强度的运动大约半小时。例如，步行、慢跑、骑自行车、游泳或打球对我们的血压很有好处。

　　这些都是非药物治疗的方法，都是非常非常重要的。即使我们服用抗高血压药物，也要把这些非药物治疗放在首位。

　　第二种是药物治疗。有一小部分轻度高血压。非药物治疗后，血压可以降至正常，不能服药。然而，经过非药物治疗后，中度升高的血压很难将血压降至正常范围，需要药物治疗。事实上，我们目前的高血压药物非常简单和方便。它们都是长期药物。每天早上起床吃一次就行了。药物治疗是控制高血压基本的治疗方法。

　　还有一种降低血压的方法，这是近年来提到的一种手术方法。这种手术方法，称为肾交感神经种微创手术，主要用于难治性高血压，其疗效仍在进一步观察中，尚未正式用于临床。