偏头疼的饮食要注意什么？

       偏头痛多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，发作时常伴呕吐。女性多发，约为男性的3～4倍，多在青春期起病，发病年龄25～34岁，少数发生于儿童期或中年后。

      1.遗传
      60%的偏头痛患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹（同父母）发生偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。

      2.内分泌与代谢因素
      女性多见，始于青春期，常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。

      3.饮食与药物
      某些食物可诱发偏头痛，如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒等。

      4.精神因素
      禁食、情绪紧张、强光均可诱发。

      偏头疼的饮食要注意什么？饮食把控对于治疗偏头痛有很大的帮助，患者要知道一些关于偏头痛的饮食禁忌以及对于辅助病情恢复有帮助的一些事物，然后多吃对恢复有用的食物。然后也要避免由于过度劳累导致病情出现的场面发生。才能让自己远离偏头痛这种疾病。

　　尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。

　　缓解偏头疼的方法，冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括:豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

　   除了一些减缓偏头痛的方法之外，上文也分析了一些对于治疗偏头痛的疾病有用的一些饮食方法，要在生活中多吃一些含镁的食物去保证病情好转。