有哪些食物可以降血压

　　有哪些食物可以降血压。

　　控制血压，如葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃子、橙子等。多吃富含矿物质的食物，少吃脂肪、玉米油、向日葵籽或向日葵籽油、海带、海藻等。谷物有助于减肥，降低血压和胆固醇。

　　黑木耳加冰糖可以降低血压，防止血管硬化。与大蒜、葱一起食用，可以缓解冠状动脉硬化。

　　蘑菇。红枣含有丰富的维生素C和维生素P。核桃。蜂蜜含有丰富的维生素，可以防止血管硬化。芹菜叶有明显的降压作用。用水烫一下，切碎，和大蒜混合，几乎相当于服用一种降压药。每100克芹菜含有160毫克钙，可以吸收人体的一半。

　　茄子：含有维P，增强毛细血管弹性，防治高血压、动脉硬化和中风效果好，可显著减少老年斑，降低脑血管栓塞的发病率。

　　南瓜：具有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功效。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等功能。

　　生姜：抗肿瘤，预防血小板聚合，(血小板聚合会导致血液完成，导致心脏病发作或中风)。缓解偏头痛，具有消炎作用。

　　煲汤最适合日常保健的降压蔬菜。

　　海带

　　寒性咸，具有化痰、软、降血压的作用。适用于高血压、高脂血症、冠心病和动脉硬化症患者食用，对老年慢性支气管炎也有良好的疗效。佝偻病、软骨、骨质疏松症患者可多吃海带。此外，海带汤也可以御寒。

　　白萝卜

　　它含有木质元素，可以分解致癌物质的亚硝胺，因此具有抗癌作用。此外，萝卜皮中含有最多的有机钙，是人体补钙的最佳来源之一。

　　西洋菜

　　西洋菜是广东地区一年四季都有的蔬菜，但是从初冬到春末，最胖的是西洋菜和红萝卜、蜜枣一起煲汤，清热下火。