大脑供血不足怎么办

　　大脑血液供应不足是指人脑某一部分血液供应不足引起的脑功能障碍。与脑动脉硬化有关的主要原因是一些动脉狭窄或血管痉挛。如果血流减少，脑区血液供应不足的初就会恶化，出现其他严重并发症。

　　大脑供血不足怎么办?

　　1.多吃坚果

　　坚果含有不饱和脂肪酸，不仅为人体提供足够的能量，而且不用担心过多的脂肪会多的脂肪，血管因脂肪过多而变窄。此外，坚果还含有大量的粗纤维，可以有效去除血管中的毒素和脂肪，使有害物质在这些坚果的作用下顺利排出，保证血管的顺畅。

　　2.坚持运动

　　运动可以保证血液畅通，顺利到达头部，为身体提供血液。运动时体温升高，加速血液循环，促进新陈代谢，保证老细胞排出体外，为新细胞提供足够的空间。运动也能让人快乐，保证睡眠质量。每天睡觉前做瑜伽可以让身体更温暖，帮助睡眠。瑜伽可以调节呼吸，早睡，避免失眠。

　　3.养成良好的习惯

　　调整生物钟，大脑中有一个时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人应养成良好的生活习惯。.工作.学习.活动.娱乐和饮食，避免人类生活的混乱和不平衡，危害健康。