脑血管痉挛患者应该吃什么食物

　如今的青少年，都面临着考试.升学.各种就业压力，情绪也容易波动，许多人会经常反复头晕。.脑血管痉挛最常见的诱发因素是头痛、情绪波动、愤怒、心理障碍和紧张压力。那么，脑血管痉挛患者应该吃什么食物呢?

　　每日食用香蕉，当然我们补充钾的方法不只是香蕉，水果和蔬菜是钾的良好来源，包括菠菜、生菜、白扁豆、红薯、普通土豆、冬南瓜、杏脯、梅子、柑橘、哈密瓜等深绿色蔬菜。

　　多吃芹菜和黑木耳，尤其是芹菜的根，可以降血压，多吃竹笋、蔬菜、大白菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、海带、洋葱等高纤维素食物，以及少量的鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉和蛋清。不要吃甜食。

　　日常生活注意事项：

　　饮食合理：建议多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食品。

　　2.适度运动:最好的运动是步行，掌握“三五七”运动是安全的。“三”是指每天步行3公里，时间超过30分钟;“五”是指每周锻炼五次以上;“七”是指运动后心率加年龄约为170。

　　戒烟限酒：吸烟的危害不容置疑，应该下定决心戒掉。

　　4.心理平衡:健康的生活方式非常重要，心理平衡是所有保健措施中最重要的。消除对疾病的担忧，树立正确的对待疾病的态度，保持冷静的心态和快乐的心情，避免情绪激动，几乎可以抵抗所有内外不利因素。