如何预防脑梗死

　　脑梗死的致残率和死亡率都很高，所以平时一定要做好预防工作，比如养成良好的工作和休息习惯，不要熬夜，不要喝太多;保持乐观;每天适度锻炼;改变饮食习惯;定期去医院检查。

　　梗死现在越来越普遍，严重危及我们的生命，很多人可能认为年轻人不会得这种疾病，事实上，脑梗死越来越年轻，如何预防脑梗死尤为重要，让我们了解这个问题，

　　预防脑梗死的措施：

　　1.养成良好的作息习惯。

　　加班熬夜对身体危害较大。如果你经常熬夜，会导致脑供血不足，容易发生脑梗死。通常，你应该减少饮酒和社交活动。过量饮酒很容易导致血压不稳定，甚至导致脑梗死。

　　2.保持乐观。

　　情绪波动对脑梗死的形成也有很大的影响。如果你长时间处于抑郁或焦虑状态，就会导致血管神经调节功能问题，导致脑梗死，所以你必须保持稳定，不要太兴奋，情绪波动。

　　3.每天适度运动。

　　锻炼对身体有很多好处。你可以选择快走的方式。你可以每天快走一个小时，而不是剧烈运动。锻炼不仅会降低脑梗死的发生率，还会延长我们的寿命，一举两得。

　　4.改变饮食习惯。

　　多吃清淡的食物，你可以吃新鲜的蔬菜和水果，不能吃高脂肪、高胆固醇、油腻的食物，吃一些瘦肉、鱼或清淡的食物，可以补充必要的蛋白质和矿物质，增加血管弹性，通常吃一些坚果食物，可能对大脑有益，多吃蔬菜和水果，补充必要的维生素等。

　　5.定期去医院检查。

　　为了防患于未然，你可以每年去医院检查两次。如果体不适，一定要及时解决。

　　以上是如何预防脑梗死的介绍。脑梗死不是一件小事。我们每个人都应该从生活中的小事做起，尽量减少脑梗死的发病率。