脑卒中该怎么预防

　脑卒中是中老年人的常见病。要达到预防效果，首先要控制三高规定，日常饮食也可以适当运动，尽量减少饮酒和吸烟。如果能注意各种预防，自然会有更好的效果，可以有效减少疾病的发作，有效保证健康。

　　老年人容易脑卒中，这是近年来常见的疾病，也伴有年轻化的趋势。显然，女性出现的概率超过男性。一旦发作，嘴角会歪斜，手臂无法抬起，说话会更加不清楚。这个时候也要注意，不要耽误治疗时间，也要采取预防措施。如何预防脑卒中?

　　控制好三高。

　　生活中高血压、高血糖、高血脂的发病率较高，要想有效地减少脑卒中，首先要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，也要避免熬夜。

　　第二，规定饮食。

　　预防脑卒中时，首先要注意饮食，尽量不要选择胆固醇过高的食物。为了有效降低脑卒中的风险，可以适当选择新鲜的蔬菜和水果。尽量不要选择太油腻或太辣的食物，这对控制病情没有更好的帮助。

　　第三，适当运动。

　　预防脑卒中也可以适当运动。适当的运动可以有效增强人体的抗氧化能力，提高人体的免疫功能，改善大脑的供血，促进血液循环，有效减少动脉硬化的形成。

　　减少饮酒量。

　　饮酒不仅会导致动脉粥样硬化，还会导致脑卒中的主要原因，因此必须正确饮酒。对于高血压人群来说，选择服药后不应该选择饮酒。一旦选择饮酒，会导致血管扩张，可能导致突发性低血压。

　　五、不吸烟。

　　据说吸烟对健康有害，因为香烟中含有的尼古丁会导致血小板凝聚，也会增加血液的粘度。如果没有得到有效控制，就会出现血栓堵塞，更容易导致脑卒中，所以各方面都要注意。