颈动脉硬化会有哪些危害

　颈动脉硬化是颈动脉粥样硬化的发生，也是颈动脉全身动脉粥样硬化的表现。一般来说，颈动脉硬化随着人体的衰老而逐渐加重。如颈动脉硬化严重增加，可能还会引发缺血性脑卒中。

　　血液变粘后，会逐渐形成粥样硬化斑块，甚至引起斑块出血，严重时血管会变窄。因此，老年人通常需要积极预防颈动脉硬化，以防止突发心血管事件和危及生命。那么，老年人应该如何预防颈动脉粥样硬化呢?

　　　一是适当锻炼。

　　为了有效预防颈动脉硬化，老年人通常需要适当的锻炼。因为运动是促进血管健康的一种方式，在运动的帮助下，通常可以促进体内垃圾毒素的排泄，降低血液中的胆固醇水平，从而防止动脉粥样硬化。因此，在预防动脉硬化时，需要适当的锻炼。保证每周3-5次有氧运动，每次30分钟左右，老年人可以选择轻松运动。

　　2.注意饮食。

　　为了防止颈动脉硬化，老年人需要注意饮食问题。养成良好的饮食习惯是预防疾病的有效措施。有些人总是吃各种重口味、高脂肪的食物，可能会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平上升，所以血脂上升的可能性更大。

　　血液变得异常粘稠后，通常容易引起动脉粥样硬化。所以老年人在饮食上，要注意粗细搭配，适当增加水果与蔬菜的比例。

　　　三是避免吸烟。

　　为了防止颈动脉粥样硬化，老年人应避免吸烟。因为吸烟会加速动脉硬化。长期摄入烟草中的有害物质通常会加速身体的衰老，这也不利于动脉硬化的预防。因此，老年人需要戒烟，减少烟草中有害物质的摄入，以减少身体损伤。

　　四是充足的睡眠。

　　老年人在预防颈动脉硬化时，注意充足的睡眠。睡眠不足会导致血压升高，影响身体的器官功能。循环能力和代谢能力会受到不同程度的影响，可能导致颈动脉硬化。所以，老年人在调理身体的过程中，充足的睡眠是非常重要的，只有科学合理的睡眠才能调理身体。

　　　滴酒不沾。

　　如果老年人想防止主动脉硬化，他们应该保证平时不沾酒。如果你总是喝酒，你通常会增加颈动脉硬化的概率。因为喝酒本身就是一种影响健康的行为，酒精对人体血管有很强的刺激性，容易引起脂肪肝等疾病。所以老年人平时要做到滴酒不沾，才能防止颈动脉硬化。