怎么减少偏头痛诱发因素

　    偏头痛是一种比较常见的疾病，但是不表示就可以轻视这种疾病。在生活中注意一些减少以及避免偏头痛的方法是很有必要的。我们要了解关于偏头痛的诱发因素，才能去减少处于这种因素之下而导致疾病出现。

　　避免偏头痛的一切诱发因素，包括精神紧张、睡眠不足、声、光及化学气味刺激、被动吸烟、饮酒(特别是红酒)、一些扩张血管的食物(如巧克力)和一些含有硝酸盐的食物。当然有些诱发因素是不可控制的，例如：气象和月经周期。气象以高温、潮湿、多雨及气压下降等与偏头痛发作的严重性及高频率密切相关。尽管不可控制，但仍可尽量避免。

　　适时调整自己的心态，不急不躁，宽宏大量，减少偏头痛带来的危害。显然，要在生活中戒除所有可能的诱发因子是办不到的。减少和避免诱发因素只是抑制偏头痛发作的步，若要根治该病还需做大量的研究工作。

　　平时注意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。头痛发作者，应观察头痛的性质，时间，程度，是否伴有其他症状或体征，如出现呕吐，视力降低，肢体抽搐等多器质性头痛，应立即送医院或与医生联系，针对病因进行处理。

　　偏头痛有很多诱发因素，通过上文介绍我们能很清晰的知道，可以帮助我们去有效的减少患上偏头痛的可能性，自己也要注意平时的生活规律。